「自力整体」読了

自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付

あちこちが痛くて体調が悪すぎるので、この本を買ってみました。
（この記事を見てよさそうだったので…)

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ＤＶＤにあわせてストレッチを行うことで、自分の体を自力で整体してしまおう、というものです。著者はもともと鍼灸師で、患者さんに整体してあげても一時しのぎにしかならないことに嫌気がさして、体操を教え始めたそうです。これから毎日やってみることにします。

また近眼についても書かれているのですが、

メガネなどを装着すると、つねに交感神経が緊張している状態になります。とくに、副交感神経が優位になるべき夜の時間にメガネをしていると、交感神経が過剰になり自律神経のバランスに狂いが生じてしまいます。

なるべく裸眼で生活したほうがいいとのことですが、眼鏡が手元にないと何もみえません。なのでさっそく眼鏡ストラップも買ってきました。